Kursangebot

Je nach Alter Ihres Kindes bieten wir verschiedene Kurse im Wasser und an Land an – finden Sie Ihren Wunschkurs ganz einfach, indem Sie nach Alter Ihres Kindes auswählen. Informieren Sie sich, wieso ein Wasserkurs so förderlich für die körperliche sowie geistige Entwicklung Ihres Kindes ist.

ENTCHENKURS
3. – 12. Lebensmonat
FISCHLEINKURS
13. – 60. Lebensmonat
SCHWIMMLERNKURS
ab 5 Jahren
KRABBELKÄFER
3. – 18. Lebensmonat
ZWERGENSPORT
1,5 – 6 Jahre

Kursangebot für Erwachsene

Fit im Wasser – Das sanfte Fitnessstudio im kühlen Nass. Mit Aquafitness trainieren die Teilnehmenden ihr Herz-Kreislauf-System und stärken dazu noch ihre Körpermuskulatur. Durch dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining,
bei geringem Überlastungs- und Verletzungsrisiko, ist dieser Kurs für Jedermann geeignet.

8 Kurseinheiten à 45 Minuten

* Wir sind Kooperationspartner der AOK PLUS. Indem Sie den jeweiligen Präventionsgutschein der AOK PLUS anfordern, kann unsere Kursgebühr über diesen direkt mit der AOK PLUS abgerechnet werden, vorausgesetzt, Sie sind an mindestens 80% der Termine des Kurses anwesend.
Sollten Sie während des Kurses erkranken, bitten wir um eine ärztliche Bescheinigung, da diese als Entschuldigung gegenüber der Krankenkasse gilt. 

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft.

Wenn nach der Geburt eines Babys allmählich wieder der Alltag einkehrt, führen oft einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden.
In diesem Kurs wird auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz
und gestalten das Training abwechslungsreich.

Hinweis: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs.

10 Kurseinheiten à 60 Minuten

DU willst deinen Körper wieder fit machen?
…DU hast Lust, zu stimmungsvoller Musik zu tanzen, Salsa- und Dance-Aerobic zu kombinieren mit straffenden Pilates-, Callanetics- und Power-Yoga-Übungen für Bauch/Beine/Arme und Po?
Dann bist DU in diesem Kurs richtig, in dem auch der ganzheitliche Aspekt nicht fehlen wird, denn hier wird auch Wert auf Entspannung von Körper und Geist und intensives Stretching gelegt!

10 Kurseinheiten à 60 Minuten

Ein sanftes Ganzkörpertraining.

Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden ein ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der Tiefenmuskuklatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Pilates vereint harmonisch fließende Bewegungen.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert.
Auf sanfte Art und Weise wird der gesamte Körper gekräftigt, gedehnt und Gelenke werden mobilisiert.
Durch das Wiederherstellen der natürlichen Balance verbessert sich das gesamte Körperbewusstsein.
Die natürliche tiefe Atmung und die Sinne begleiten die Bewegung des Körpers und vermitteln das Gefühl von Harmonie und Ganzheitlichkeit.
Die dadurch erreichte Stabilisierung der Muskelgruppen vermitteln ein neues Körperbewusstsein.

Der Kurs ist für Erwachsene im Alter von 18 bis 69 Jahren geeignet.

10 Kurseinheiten à 60 Minuten

Ihnen werden in Theorie und Praxis nach KddR-Richtlinien rückengerechte Verhaltensweisen gezeigt und erlernt. Informationen, Anwendungsbeispiele sowie Entlastungspositionen für rückengerechtes Bücken, Heben und Tragen, Sitzen, Stehen, Gehen und Alltagssituationen wie Auto- und Radfahren, Haushalt etc. werden Ihnen vermittelt. Jede Stunde beginnt mit einer Erwärmung. Die funktionellen Übungen sind abwechslungsreich und bieten ein großes Repertoire für zu Hause. Sie beinhalten Kräftigung, Dehnung/Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Jede Stunde endet mit einer Entspannung und findet damit einen ruhigen Ausgang.

10 Kurseinheiten à 60 Minuten

Haben Sie Fragen?
Bitte werfen Sie einen Blick in unsere FAQs.
Schreiben Sie uns ansonsten gern über das Kontaktformular oder rufen Sie unsere Service-Hotline an: 0162 – 97 0 11 22. Sollten wir nicht gleich erreichbar sein, rufen wir Sie schnellstmöglich zurück!